Dansul este una dintre cele mai apreciate forme de artă, deoarece prin intermediul lui ne putem exprima foarte bine trăirile și sentimentele. Prin dans comunicăm cu cei din jur și le transmitem bucurie sau tristețe, iubire sau ură. Pentru că este însoțit mereu de muzică, beneficiile dansului se extind dincolo de sfera fizică, intrând și în cea mentală și spirituală.
Dansul ne ajută să exprimăm lucruri în privința cărora poate în mod normal am avea rețineri. Este un bun remediu pentru persoanele timide și are efecte pozitive și asupra persoanelor afectate de anxietate sau depresie.
Dansul este mai mult decât doar o activitate agreabilă sau distractivă pe care să o experimentezi cu prietenii sau cu partenerul. Să dansezi presupune să dezvolți o abilitate uimitoare de a-ți îmbunătăți felul în care îti funcționează creierul.